Positieve gezondheid

Vorige week ben ik op de hoogte gebracht over een compleet nieuwe methode voor mij: positieve gezondheid. Het is een enorm breed begrip, maar gaat volgens mij de medische wereld in positieve zin ontzettend veranderen!

Blog geschreven door Gerry Sieben.

Voormalig huisarts en onderzoeker Machteld Huber is de grondlegger van dit concept. Na ziekte besefte ze maar al te goed dat haar psychische gesteldheid een groot effect had gehad op haar lichamelijke herstel. Machteld ging hier mee aan de slag (2012) en er kwam een concept uit dat duidelijk maakte dat je een stuk eigen regie kon nemen in ziek zijn als je je fysieke, emotionele en sociale uitdagingen aan gaat! Het is dus niet alleen wat de dokter of arts verteld, ook zelf kun je het beste uit je herstel halen als je de uitdaging met jezelf aan gaat. Nee je kunt jezelf niet genezen, maar ja een positieve instelling, vrij gemaakt van je eigen belemmerende overtuigingen, en een goed gevoel met een gezonde dosis eigenwaarde en jezelf nuttig voelen in de maatschappij helpt je enorm!!!

Je bent nooit alleen die persoon met een aandoening of ziekte, je bent veel meer dan dat, richt daar je aandacht en positieve energie op! Ook is het belangrijk om te beseffen dat pijn, ziekte en verdrietige periodes onderdeel zijn van het leven, ontken het niet en ren er niet voor weg, maar hoe moeilijk het ook kan zijn, accepteer de situatie en deal er mee op je eigen manier, voel de kracht in jezelf… niets is voor eeuwig, je bent vaak sterker dan jezelf dacht!

Zelf gebruik ik al een aantal jaar mijn zogenaamde “levenswiel” waarop ik mensen zichzelf een rapportcijfer laat geven op verschillende onderdelen zoals gezondheid, familie, stress, werk enzovoort, en vanzelfsprekend waar de score vrij laag is kun je wat extra aandacht aan besteden. Nu heb ik kennisgemaakt met “het spinnenweb” van positieve gezondheid, en gebruik vanaf heden niets anders meer, ik zie het grote voordeel ervan als iedere hulpverlener, met dezelfde basistool een gesprek begint, en van daaruit een goed en vooral persoonlijk gesprek kan voeren en dan ook door kan pakken op een op maat gemaakt vervolg. Ik wordt er zo ontzettend vrolijk van!

De uitwerking van het spinnenweb heeft de concentratie op 6 dimensies:

  1. Lichaamsfuncties: ik voel me fit en gezond.
  2. Mentaal welbevinden: ik voel me vrolijk.
  3. Zingeving: ik heb vertrouwen in mijn toekomst.
  4. kwaliteit van leven: ik geniet van mijn leven.
  5. Meedoen: ik heb goed contact met anderen mensen.
  6. Dagelijks leven: ik kan goed voor mezelf zorgen.

Vanuit deze basistool kun je beginnen met een heel ander soort gesprek! De sterke kanten worden uitgelicht, en ook de minder sterke punten komen naar voren. Laten we eerlijk zijn, wat is gezond zijn, wie is er compleet gezond? Als we er voor uit durven  komen hebben we allemaal wel een paar puntjes waar wat bijschaafwerk geen luxe zou zijn. Ik als coach ben er gelukkig mee dat ook de medische wereld nu heeft ontdekt dat mensen zowel lichaam en ziel zijn, ze kunnen niet zonder elkaar functioneren, als het een wat mankeert kan het ander zeker een ondersteunende rol bieden!!!

Een positieve instelling maakt het verschil!

Ook ikzelf ben een ervaringsdeskundige in wat een positieve mindset met je lichaam (en geest) kan doen. In mijn niet al te makkelijke kindertijd (understatement) heb ik me vastgehouden aan wat ik wel had, en me geconcentreerd op waar ik een positieve boost van kreeg. In mijn prille volwassen leeftijd ben ik letterlijk alles waar ik in geloofde kwijt geraakt, zonder mijn toedoen, soms worden keuzes voor je bepaalt, en heb ik van mijn laatste greintje eigenwaarde een nieuw bestaan opgebouwd. Geleerd voor mezelf te zorgen, niet afhankelijk te zijn, trots te mogen zijn en dat wat er ook gebeurt je in de meeste dingen nog steeds een keuze hebt…. de dingen die er echt toe doen. Toen ik begin mijn twintigerjaren een start maakte met mijn huidige partner, heb ik het weer aangedurfd, na een flinke dosis lef bij elkaar rapen om te vertrouwen op een ander, er weer voor te kunnen gaan. In de jaren daarop volgend ben ik pas mijn ware ik gaan kennen, mijn eigen ik ontplooit, een gezin gekregen, een fijne basis en een thuis! In de tijd als beginnend gezinnetje hebben we samen moeilijke tijden doorstaan, tot ik een dubbele nekhernia kreeg, mijn dagen werden vooral gevuld door onuitputbare pijn! Ik kon letterlijk zo goed als niets meer, en lag vooral te rusten. Tja, dat was niet voldoende voor me en in die tijd heb ik me helemaal gericht om mijn studie (lifecoach) en allerlei cursussen om me te ontplooien, al herstellende van een geslaagde maar zware operatie aan de hernia.  Lezen, typen en leren thuis op mijn eigen tempo kon ik wel!!! Met in mijn hoofd dat mijn tijd wel zou komen, en ik heel misschien wel iets zou kunnen betekenen voor een ander. Een luisterend oor zijn voor iemand die er nog geen heeft, mensen die in de put zitten een sprankje positiefs in te  kunnen fluisteren, een heel klein verschil te kunnen maken in de positieve zin in iemands leven… want tja, in mijn niet zo makkelijke jaren had ik ook graag dat luisterend oor gewild.

Conclusie, van alle moeilijke en negatieve dingen, kun je op je eigen “ombuig-manier” ook iets ontzettends positiefs neerzetten. En nu, geniet ik met volle teugen wat het leven me voor moois biedt en omarm ik zelfs de moeilijke dagen.